Blätterteiggebäck und Donuts mögen verlockend sein, aber sie enthalten viel raffinierten Zucker und ungesunde Fette, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben und Heißhunger auslösen. Diese schnell verbrennenden Kohlenhydrate fördern die Fetteinlagerung, vor allem im Bauchbereich. Eine gesündere Alternative ist Vollkorntoast mit Nussbutter oder frischem Obst für natürliche Süße.
Eis
Es ist schwer, einem kalten, cremigen Dessert wie Eiscreme zu widerstehen, aber es enthält normalerweise viel Zucker, gesättigtes Fett und überzählige Kalorien. Diese Faktoren tragen zur Gewichtszunahme bei, insbesondere bei regelmäßigem Verzehr. Probieren Sie als leichteren Snack gefrorenen Joghurt mit frischem Obst oder eine selbstgemachte Smoothie-Bowl.
Fertigpizza
Tiefkühlpizza und Fastfood-Pizza werden oft aus raffiniertem Mehl, verarbeitetem Fleisch und ungesunden Ölen hergestellt, die alle zur Bauchfettbildung beitragen. Stattdessen kann die Zubereitung einer Pizza zu Hause mit Vollkornkruste, magerem Eiweiß und viel Gemüse eine nahrhafte und sättigende Alternative sein.
Verarbeitetes Fleisch
ADVERTISEMENT
