Milchprodukte, Äpfel, Linsen, Bohnen und Artischocken können selbst bei sehr schlanken Menschen Blähungen verursachen. Ungesüßte Mandelmilch kann als Ersatz für herkömmliche Milchprodukte verwendet werden, um diese Beschwerden zu vermeiden. Gekochte Äpfel können ohne Blähungen gegessen werden und liefern dennoch wichtige Vitamine.
„Zuckerfreie“ Lebensmittel
Produkte mit der Bezeichnung „zuckerfrei“ können künstliche Süßstoffe enthalten, die zwar kalorienfrei sind, aber den Appetit steigern und zu übermäßigem Essen verleiten können. Vermeiden Sie diese Produkte daher am besten und greifen Sie zu natürlichen, gesunden Alternativen.
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