Ein zuckerhaltiger Snack kann Ihnen einen schnellen Energieschub geben, führt aber oft kurz darauf zu einem Energietief. Dies liegt daran, dass Ihr Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellt und kurz darauf wieder abfällt, was zu Erschöpfung führt, so das Backus Hospital.
3. Erhöhter Hunger, auch nach dem Essen
Zucker stört die Hormone, die den Hunger regulieren, und führt so leichter zu übermäßigem Essen, heißt es bei Everyday Health. Wenn Sie auch nach dem Essen noch immer hungrig sind, kann es sein, dass zu viel Zucker Ihren Appetit aus dem Gleichgewicht bringt.
4. Häufige Hautprobleme oder Vorschläge
Zu viel Zucker kann zu Entzündungen im Körper führen, die sich in Akne, Rötungen oder anderen Hautproblemen äußern können. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut leidet, kann eine Verringerung Ihrer Zuckeraufnahme zu einer Verbesserung beitragen.
5. Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich
Zuckerhaltige Lebensmittel haben einen hohen Anteil leerer Kalorien, das heißt, sie liefern keine lebenswichtigen Nährstoffe, können aber trotzdem zur Gewichtszunahme beitragen. Sie erhöhen außerdem die Fetteinlagerung, vor allem in der Bauchgegend.
6. Gelenkschmerzen und Steifheit
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