Wenn Sie diese Warnsignale erkennen, ist die gute Nachricht, dass kleine Änderungen helfen können. Versuchen Sie, zuckerhaltige Snacks durch Vollwertkost zu ersetzen. Ein Ernährungsberater kann Sie bei kleinen Anpassungen unterstützen und Ihnen Ratschläge geben. Das Wichtigste aber ist, dass Sie die Etiketten sorgfältig lesen, um Nahrungsmittel zu erkennen, bei denen Sie keinen Zuckerverdacht haben, und in Maßen natürliche Süßstoffe wie Honig oder Obst verwenden. Mit der Zeit wird sich Ihr Körper anpassen und Sie werden die Vorteile einer gesünderen Ernährung spüren.
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