Manchmal sind sich die Betroffenen ihrer Erkrankung nicht bewusst und bemerken keine Symptome. Wir nennen Ihnen einige der häufigsten Symptome eines hohen Blutzuckerspiegels:
Häufiges Wasserlassen und Nykturie
Verschwommenes Sehen
Konzentrationsprobleme
Trockener Mund
Impotenz
Wiederkehrende Infektionen
Langsame Heilung von Schnitten und Wunden
Verdauungsprobleme
Chronische Müdigkeit oder extreme Müdigkeit
Erhöhter Durst
Trockene, juckende Haut
Ständiger Hunger
Überschüssiges Bauchfett / Fettleibigkeit
Nervöse Probleme
Glykämischer Index
Wie viel wissen Sie wirklich über glykämische Lebensmittel?
Der glykämische Index oder GI gibt die Menge an Kohlenhydraten in Lebensmitteln an, die den Blutzucker erhöhen. Die Skala reicht von 0 bis 100.
Der Körper benötigt weniger Zeit, um Nahrungsmittel mit hohem GI zu verarbeiten. Dies gilt nicht für Nahrungsmittel mit niedrigem GI. Senken Sie Ihren Insulinspiegel, indem Sie Lebensmittel mit einem niedrigen GI essen.
Lebensmittel mit niedrigem GI
Ihr GI liegt zwischen 0 und 54. Essen Sie sie regelmäßig.
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