Lebensmittel mit hohem GI
Ihr GI variiert zwischen 70 und 100. Essen Sie sie nicht täglich, sonst könnte es zu einer schweren Erkrankung kommen. Einige Experten sind der Meinung, dass Sie niemals eines der folgenden Lebensmittel essen sollten:
1 Scheibe Weißbrot – 70
2 Tassen Popcorn – 72
1 Donut (glasiert) – 76
1 Reiskuchen – 78
1 mittelgroße Backkartoffel – 85
1 Portion Cornflakes – 92
50 Gramm Glukose – 100
Ihre Essgewohnheiten haben einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich Ihres Blutzuckerspiegels. Wenn Sie Anzeichen eines hohen Blutzuckerspiegels bemerken, sollten Sie Ihren Speiseplan umstellen und auf eine gesunde Balance achten.
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