Einleitung: Ein Smoothie ist eine tolle Möglichkeit, Ihren Tag köstlich und gesund zu beginnen. Durch die Zugabe verschiedener Nüsse bereichern wir nicht nur den Geschmack, sondern auch den Nährwert. Nüsse sind reich an Proteinen, gesunden Fetten und Mineralstoffen und verleihen durch ihre Vielfalt jedem Smoothie einen einzigartigen Charakter. In diesem Artikel stellen wir vier Smoothie-Rezepte mit verschiedenen Nusssorten vor, die perfekt für jeden Tag sind.
Zutaten:
Cashew-Smoothie:
1 Banane
1/2 Tasse Naturjoghurt
1/4 Tasse Cashewnüsse
1/2 Tasse Mandelmilch
1 Teelöffel Honig
Walnuss-Smoothie:
1 Tasse frische Erdbeeren
1/2 Tasse griechischer Joghurt
2 Esslöffel Walnüsse
1/2 Tasse Orangensaft
1 Teelöffel Chiasamen
Haselnuss-Smoothie:
1 Tasse Blaubeeren
1/2 Tasse Kokosmilch
2 Esslöffel Haselnüsse
1 Teelöffel Zimt
1 Teelöffel Honig
Mandel-Smoothie:
1 Tasse Spinat
1/2 Avocado
1/4 Tasse Mandeln
1/2 Tasse Sojamilch
1 Teelöffel Leinsamen
Zubereitung:
Geben Sie alle Zutaten für jeden Smoothie in einen Mixer.
Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
Falls der Smoothie zu dick ist, kannst du noch etwas Pflanzenmilch oder Wasser hinzufügen.
In Gläser füllen und sofort servieren.
Servier- und Aufbewahrungstipps:
Am besten schmecken Smoothies frisch, direkt nach der Zubereitung.
Wenn Sie den Smoothie für später aufbewahren möchten, bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Am besten verzehren Sie ihn jedoch innerhalb von 24 Stunden.
Servieren Sie den Smoothie mit einer zusätzlichen Prise Nüssen als Dekoration und für den Knuspereffekt.
Varianten:
Je nach Geschmacksvorliebe kannst du unterschiedliche Pflanzenmilchsorten, wie zum Beispiel Hafer-, Kokos- oder Mandelmilch, verwenden.
ADVERTISEMENT
