Fehler: Nach 6 bis 8 Stunden Schlaf ist der Körper dehydriert, daher trinken die meisten Menschen morgens als Erstes Kaffee. Koffein wirkt jedoch harntreibend und verschlimmert die Dehydration zusätzlich.
Lösung: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas warmem Wasser, vorzugsweise Zitronenwasser – das kurbelt den Stoffwechsel an, stimuliert die Zellen und stärkt den Körper.
4. Mit anderen Getränken mischen
Fehler: Tee, Kaffee, Fruchtsäfte oder kohlensäurehaltige Medikamente sind nicht dasselbe wie reines Wasser. Viele enthalten Zucker, Koffein oder andere Substanzen; sie hydratisieren nicht und dehydrieren manchmal sogar.
Lösung: Ehemänner der damaligen Zeit verwendeten zur Ernährung hauptsächlich stilles Wasser. Schwache Kräutertees oder Zitronenwasser sind akzeptabel, aber gesüßte Getränke sind die Mühe wert.
5. Sie ignorieren die Wasserqualität
Fehler: Leitungswasser ist nicht immer ein schmutziges Getränk; Plastikflaschen können Mikroplastik und schädliche Verbindungen (z. B. BPA) enthalten. Manchmal trinken wir Wasser mit niedrigem pH-Wert oder verunreinigtes Wasser.
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