💥 4. Vitamin E
Wirkung: Schützt LDL-Cholesterin vor Oxidation, verbessert Durchblutung
Besonders wirksam gegen: Oxidativen Stress in den Arterien
Quellen: Nüsse, Samen, pflanzliche Öle (z. B. Weizenkeimöl)
💧 5. Vitamin B6 (Pyridoxin)
Wirkung: Senkt den Homocysteinspiegel, ein Risikofaktor für Herzkrankheiten
Besonders wirksam gegen: Entstehung von Mikroverletzungen in Gefäßen
Quellen: Geflügel, Fisch, Bananen, Kichererbsen
🧬 6. Vitamin B12 (Cobalamin)
Wirkung: Gemeinsam mit B6 und Folsäure reguliert es Homocystein – wichtig für gesunde Gefäße
Besonders wirksam gegen: Gefäßverengung durch erhöhtes Homocystein
Quellen: Fleisch, Fisch, Milchprodukte (bei veganer Ernährung → Supplementierung empfohlen)
Möchtest du zu einem dieser Vitamine tiefer einsteigen oder wissen, wie man sie ideal kombiniert?
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