Kurkuma ist in der indischen Küche weit verbreitet und reich an Curcumin, einem Molekül mit anerkannter entzündungshemmender und gerinnungshemmender Wirkung. Eine Prise in Ihrer Mahlzeit oder gemischt mit warmem Wasser am Morgen kann ausreichen, um einen Unterschied zu machen. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie bereits eine Antikoagulanzientherapie einnehmen, dies mit Ihrem Arzt besprechen sollten.
-
Knoblauch: der diskrete Beschützer
Roh oder gekocht ist Knoblauch ein echter Verbündeter für das Herz-Kreislauf-System. Es hilft, den Blutdruck zu senken und beugt der Bildung von Blutgerinnseln vor. Es ist ein wahrer Klassiker der französischen Küche: Vinaigrettes, Pfannengerichte, Gratins… Eine einfache und nützliche Gewohnheit.
-
Cayennepfeffer: das blutverdünnende Gewürz
Dieser Pfeffer ist reich an Salicylsäure, den gleichen Wirkstoffen, die auch in Aspirin enthalten sind. Verwenden Sie es, um Ihre Suppen, Eier oder Gemüse zu würzen. Es verleiht Charakter… und natürlichen Schutz!
-
Ingwer: die Wurzel mit vielen Tugenden
Ingwer ist dafür bekannt, Übelkeit zu lindern und bekämpft auch eine übermäßige Blutgerinnung. In einer Schüssel gerieben oder in Kräutertee eingelegt, fügt er sich problemlos in Ihren Alltag ein. Die natürlichen Wirkstoffe verlangsamen die Blutplättchenaggregation, ein wichtiger Mechanismus bei der Bildung von Blutgerinnseln.
-
Chinesischer Zimt: eine süße Leckerei, die in Maßen verzehrt werden sollte
Dieses Gewürz enthält Cumarin, einen natürlichen Blutverdünner. Aber Vorsicht: Hohe Dosen können die Leber belasten. Verwenden Sie es in kleinen Mengen in Ihrem Kompott, Kaffee oder hausgemachten Desserts.
-
Ginkgo biloba: für Gedächtnis und Kreislauf
Es ist bekannt, dass dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel die Durchblutung verbessert und die Wirkung von Thrombin einschränken kann, einem Enzym, das an der Blutgerinnung beteiligt ist. Nach ärztlichem Rat als Behandlung zu betrachten, insbesondere bei älteren Menschen.
-
Bromelain: het gunstige enzym in ananas
Dieses Enzym ist weniger bekannt, aber laut einigen Studien hilft es, Entzündungen zu reduzieren und die Blutgerinnung zu verlangsamen. Es kommt natürlich in frischer Ananas vor. Ein gesundes Dessert, das die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen unterstützt!
Einige nützliche Vorsichtsmaßnahmen
Diese Lebensmittel sind kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Sie eignen sich hervorragend zur Vorbeugung oder zur Unterstützung eines ausgewogenen Lebensstils. Wenn Sie bereits blutverdünnende Medikamente (wie Warfarin oder Aspirin) einnehmen, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie diese Lebensmittel regelmäßig essen.
Endlich
Ihre Ernährung ist Ihr erster Verbündeter für Ihre Gesundheit . Indem Sie diese 7 Superfoods regelmäßig zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, unterstützen Sie auf natürliche Weise Ihre Durchblutung und Herzgesundheit. Führen Sie sie nach und nach, mit Freude und gesundem Menschenverstand aus: Ihr Körper wird es Ihnen danken.
ADVERTISEMENT
