Andrew Raposo empfiehlt außerdem eine Liste mit Lebensmitteln, die Sie aufgrund ihres Nährwerts vorrätig haben sollten – er hat einige davon anderen vorgezogen. Hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln und ihre Nutzenquellen:
Als Proteinquelle: Hähnchenbrust, Pute, Rindfleisch (maximal 2 Mal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Als Quelle für gute Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Walnüsse.
Kohlenhydratquelle: Süßkartoffel, Quinoa.
Als Quelle für Vitamine und Mineralstoffe dienen Obst und Gemüse.
Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein schlankmachendes und entspannendes Rezept, das Sie vor dem Schlafengehen zu sich nehmen können:
Zutaten:
1 Teelöffel Bio-Honig
1 Teelöffel Zimt
1 Tasse kochendes Wasser
Honig und Zimt in die Tasse heißes Wasser geben und gut verrühren. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und Sie werden die überflüssigen Pfunde verlieren. Vorteile der Zutaten im Rezept zur Gewichtsabnahme: Honig: Er ist für seine zahlreichen antitoxischen und heilenden Eigenschaften bekannt. Honig wirkt auch gegen Fettabbau im Schlaf. Es trägt zu einer guten Verdauung bei, indem es Abfallprodukte beseitigt. Dadurch wird einer Fettansammlung vorgebeugt.
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