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Goldener Ingwer und Kurkuma-Tee: der beruhigende Verbündete der Gelenke
Stellen Sie sich ein warmes, würziges Getränk vor, das den Körper am Morgen sanft wachrüttelt. Das ist die Rolle von Ingwer- und Kurkuma-Tee! Kurkuma enthält Curcumin, das dafür bekannt ist, die Gelenke zu unterstützen, während Ingwer die Durchblutung anregt und eine natürliche revitalisierende Wirkung hat.
Schnellrezept: 1/2 Teelöffel Kurkumapulver und 1/2 Teelöffel geriebenen frischen Ingwer in eine Tasse heißes Wasser geben. Fügen Sie einen Hauch von Zitrone, einen Hauch von Honig hinzu… Und warum nicht eine Prise schwarzen Pfeffer für eine bessere Assimilation.
Genießen Sie es am Morgen oder nach einem Spaziergang, um Ihre Beine von innen zu wärmen.
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Rote-Bete-Karotten-Saft: der Cocktail, der Flügel verleiht
Dieses vitaminreiche Duo hat mehr als einen Trick im Glas! Rote Beete fördert dank ihres Reichtums an Nitraten eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln. Das Ergebnis: Sie fühlen sich weniger außer Atem, ausdauernder und straffer. Die Karotte rundet das Rezept mit ihren Antioxidantien und der süßen Süße ab.
Tonus-Rezept: Eine rohe Rote Bete (geschält), zwei Karotten und einen kleinen Apfel pürieren. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen. Gut gekühlt vor einem Spaziergang oder einer Gartenarbeit servieren.
Ein echter natürlicher Schub für Beine voller Schwung!
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Bananen-Chia-Smoothie: Süße und Stärke im Glas
Sind Sie auf der Suche nach einem nahrhaften Getränk, das die Muskeln sanft unterstützt? Dieser Smoothie ist ein kleines Schmuckstück. Bananen liefern Kalium, um Krämpfe zu verhindern, und Chiasamen, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Proteinen sind, fördern die Regeneration.
