Die Wirksamkeit dieses Getränks beruht auf den synergistischen Eigenschaften seiner Bestandteile:
Heißes Wasser: Fördert die Flüssigkeitszufuhr und regt den Stoffwechsel bereits in den frühen Morgenstunden an. Eine im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) veröffentlichte Studie zeigte, dass das Trinken von etwa 500 ml Wasser den Stoffwechsel vorübergehend um bis zu 30 % steigern und so zu einer höheren Kalorienverbrennung beitragen kann.
Roher Apfelessig: Enthält Essigsäure, die für ihre blutzuckersenkende und sättigende Wirkung bekannt ist. In einer von Kondo (2009) in Japan durchgeführten Studie zeigten Teilnehmer, die täglich Apfelessig einnahmen, eine moderate, aber signifikante Reduzierung von Körperfett und Gewicht.
Ingwer: Wirkt thermogen, d. h. er regt die Wärmeproduktion im Körper an und fördert so die Fettverbrennung. Er unterstützt außerdem die Verdauung und kann nervösen Hunger reduzieren. Eine im Journal Metabolism (Mansour, 2012) veröffentlichte Studie ergab, dass Ingwerkonsum das Sättigungsgefühl und den Ruheenergieverbrauch steigert.
Zitronensaft: Reich an Vitamin C und Antioxidantien stärkt er das Immunsystem und unterstützt die Verdauung. Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin C die Fettmobilisierung während des Trainings unterstützen kann, während die Säure der Zitrone postprandiale Blutzuckerspitzen regulieren kann.
So erzielen Sie echte Ergebnisse
Es ist wichtig zu betonen, dass kein einzelnes Getränk Ihnen wundersam beim Abnehmen helfen kann. Um die Vorteile dieser Kombination voll auszuschöpfen, sollten Sie:
ADVERTISEMENT
