Da wir uns auf diesen kühlen texanischen Sommer freuen, wissen wir, dass das Trinken von ausreichend Wasser eine der wichtigsten Voraussetzungen für unsere Gesundheit – bis hinunter auf die Zellebene – ist. Für die optimale Funktion aller Körperteile ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Nachfolgend finden Sie 10 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise nicht genug Wasser trinken. Es gibt jedoch noch viele weitere Anzeichen, die Sie berücksichtigen sollten.
Dehydration
Wenn unser Körper mehr Flüssigkeit verliert, als wir aufnehmen, sind alle lebenswichtigen Funktionen beeinträchtigt. Dies kann subtile Symptome wie Mundtrockenheit, verringerte Urinausscheidung und gesteigerten Durst verursachen.
Ermüdung
Wenn der Wasserspiegel sinkt, verringert sich das Blutvolumen, wodurch das Herz stärker arbeiten muss, um Sauerstoff zu pumpen und zu zirkulieren. Der Körper kann sich dann erschöpft und lethargisch anfühlen.
Trockene Haut
Unsere Haut, die ein Spiegelbild der inneren Gesundheit unseres Körpers ist, leidet bei mangelnder Feuchtigkeitsversorgung. Ohne ausreichend Wasser wird die Haut schuppig, trocken und verliert ihre natürliche Elastizität und ihren Glanz.
Verstopfung
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, absorbiert Ihr Dickdarm überschüssiges Wasser aus Ihrem Stuhl, was zu trockenem, schwer absetzbarem Stuhl führt.
Kopfschmerzen
Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann zu einer schlechten Durchblutung und einer Verengung der Blutgefäße führen, was wiederum die Sauerstoffzufuhr verringert. Dies kann zu Kopfschmerzen führen, da sich die Gefäße erweitern und Schmerzsignale senden.
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