Alkoholische Getränke sind oft kalorienreich. Doch das ist noch nicht alles: Alkohol steigert auch den Appetit und stört den Teil des Gehirns, der für das Sättigungsgefühl zuständig ist. Selbst wenn man sich satt fühlt, kann ein Glas Bier leicht von unnötigen Snacks begleitet werden. Außerdem verlangsamt Alkohol den Stoffwechsel und erschwert so die Kalorienverbrennung. Um diese Effekte zu vermeiden, wählen Sie Wein oder Bier ohne zusätzliche Snacks und vermeiden Sie Cocktails, die oft viel Zucker enthalten.
Limonaden
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