10 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, um den flachen Bauch zu bekommen, von dem Sie immer geträumt haben

Fast Food enthält große Mengen an Fett, Zucker und chemischen Zusatzstoffen. Fette brauchen Zeit, um verdaut zu werden, was zu Blähungen führt, während Zucker direkt in den Darm gelangt. Darüber hinaus wirken sich Zusatzstoffe negativ auf die guten Bakterien im Magen aus und fördern so Übergewicht. Greifen Sie zu alternativen Snacks wie frischem Gemüse oder Obst.

Mayonnaise
Mayonnaise besteht zu 80 % aus Fett, und ein Esslöffel dieser Soße enthält etwa 100 Kalorien. Ersetzen Sie sie durch Gemüsepürees oder Hummus für eine gesündere, kalorienärmere Alternative.

Frittierte Lebensmittel