Wir alle wissen, dass Zucker in Kuchen und Desserts enthalten ist, aber vielleicht weiß nicht jeder, dass er auch in vielen anderen Lebensmitteln enthalten ist: Brot, Soßen und sogar Snacks, die als „gesund“ vermarktet werden.
Ein bisschen Süße ist zwar in Ordnung, zu viel Zucker kann jedoch zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen, von denen Sie bei manchen vielleicht gar nicht wissen, dass sie mit Ihrer Ernährung zusammenhängen. Hier sind zehn Warnsignale dafür, dass Sie möglicherweise zu viel Zucker zu sich nehmen.
1. Ständiges Verlangen nach Süßigkeiten
Wenn Sie nach jeder Mahlzeit Heißhunger auf etwas Süßes haben, kann Ihr Körper süchtig danach werden. Zucker kann süchtig machen und einen Teufelskreis erzeugen: Je mehr Sie essen, desto größer wird Ihr Verlangen danach. Eine schrittweise Reduzierung Ihres Konsums kann Ihnen dabei helfen, die Gewohnheit abzulegen.
2. Häufige Müdigkeit und Energiemangel
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