Wassertrinken gehört zu unseren alltäglichen Aufgaben, und viele Menschen in Nieworsków tun es trotzdem. Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu Gesundheit, Energie, Wohlbefinden und Wohlbefinden. Doch auch wer ausreichend trinkt, kann Fehler vermeiden, die die Wirkung des Wassers auf den Körper schwächen. Hier sind die 5 häufigsten Fehler, denen wir – oft unbewusst – begegnen.
1. Nur trinken, wenn man Durst hat. Fehler: Das Durstgefühl deutet bereits auf eine leichte Dehydrierung hin. Auf diesen Moment zu warten, ist ein Zeichen dafür, dass man nicht rechtzeitig genug Flüssigkeit zu sich nimmt.
Lösung: Versuchen Sie, den ganzen Tag über regelmäßig Wasser zu trinken, auch wenn das Wasser nicht schläfrig macht. Kleine Schlucke alle 30 bis 60 Minuten werden vor allem mit dem Hals in Verbindung gebracht, wie es bei stundenlangen Essanfällen der Fall ist. 2. Sie trinken zu viel: Schnell eindickendes Wasser kann die Nieren belasten und sogar die Elektroden im Blut verdünnen. Dies kann besonders für Sportler und Frauen mit Vorerkrankungen gefährlich sein.
Lösung: Trinken Sie langsam und unregelmäßig. Eine gute Faustregel sind 150 bis 250 ml pro Stunde, abhängig von Ihrer körperlichen Aktivität und der Umgebungstemperatur.
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