Eine verstopfte Nase kann äußerst unangenehm sein und den Schlaf, die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen. Ob durch Allergien, eine Erkältung oder andere Faktoren verursacht – eine verstopfte Nase kann zu Kopfschmerzen, Druck und Atembeschwerden führen. Obwohl Medikamente und Nasensprays oft Linderung verschaffen, sind sie nicht immer notwendig. Tatsächlich können Sie Ihre Nebenhöhlen mithilfe einer einfachen Technik, bei der Sie nur Ihre Finger benutzen, wirksam reinigen.
Zu wissen, wie man eine verstopfte Nase auf natürliche Weise lindert, ist nicht nur praktisch, sondern auch für diejenigen von Vorteil, die rezeptfreie Medikamente lieber vermeiden möchten. Die folgenden Techniken nutzen die Kraft der Akupressur und Massage, Methoden, die seit Jahrhunderten verwendet werden, um Entspannung zu fördern und die Durchblutung zu verbessern.
Bevor Sie beginnen:
1. Achten Sie auf saubere Hände:
Waschen Sie Ihre Hände immer gründlich, bevor Sie Ihr Gesicht berühren, um die Übertragung von Bakterien oder Keimen zu vermeiden, die Ihre Nebenhöhlenentzündung verschlimmern könnten.
2. Fühlen Sie sich wohl:
Sitzen Sie entspannt in einer ruhigen Umgebung, wo Sie sich ohne Ablenkung auf die Techniken konzentrieren können.
Die Techniken:
1. Augenbrauenmassage:
Drücken Sie mit Ihren Daumen sanft auf die inneren Ecken Ihrer Augenbrauen, direkt über dem Nasenrücken. Lassen Sie Ihre Daumen langsam nach außen entlang Ihrer Augenbrauen gleiten. Wiederholen Sie diese Bewegung etwa 30 Sekunden bis eine Minute lang. Dies kann zur Stimulation der Nebenhöhlen und zur Linderung der Verstopfung beitragen.
2. Druck auf den Nasenrücken:
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