Hier ist ein leckeres Rezept für eine **Weight Watchers freundliche Quiche ohne Kruste mit Thunfisch und Tomaten**:
### **Zutaten (für 4 Portionen)**
– 2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)
– 3 Eier
– 200 g Magerquark
– 100 ml Milch (1,5 % Fett)
– 100 g Cherrytomaten (halbiert)
– 1 kleine Zwiebel (fein gewürfelt)
– 1 TL Olivenöl
– 50 g geriebener fettarmer Käse
– 1 TL Senf
– Salz, Pfeffer, Paprikapulver
– Frische Kräuter nach Wahl (z. B. Petersilie oder Basilikum)
### **Zubereitung**
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